Dobry sen

[niebieski_kwiat]

Co u Was działa na polepszenie jakości snu?

[Kwiat93]

Wstawajmy i kładźmy się spać o tej samej porze, unikajmy kawy, nikotyny, alkoholu, uprawiajmy sport, zrelaksujmy się przed snem.

[karol]

Aby cieszyć się dobrym snem należy zwracać uwagę na wiele kwestii, między innymi na nasze zdrowie psychiczne. Taka neuroterapia może być pomocna w radzeniu sobie z tym i w osiągnięciu zdrowego snu.

[Reygras]

Dobry sen to naprawdę podstawa prawidłowego funkcjonowania na co dzień. Wiem co mówię ponieważ jeszcze do niedawna miałem mocno rozregulowany organizm. Wróciłem na odpowiednie tory dzięki odpowiednim ćwiczeniom, które wykonuje wieczorem przed zaśnięciem. Na stronie: https://melatonina.pl/akademia-snu/standardy-leczenia-zaburzen-rytmu-snu/techniki-relaksacyjne-i-cwiczenia-na-dobry-sen znalazłem artykuł na ten temat, więc jeśli jesteście zainteresowani to warto sobie sprawdzić.