jak zacząć odchudzanie

[Pikolik]

Mi się to podoba

___________________
inspiracje kuchenne i łazienkowe

[langworth.marcella]

Na pewno warto jest kupić sobie dietę pudełkową.

[kotar]

warto korzystać z tabletek na odchudzanie na pewno

[Pilak84]

Zacząć jest najtrudniej, warto sobie ściągnać jakąś aplikację do liczenia kalorii, obliczyć zapotrzebowanie, uciąć z tego trochę i tak zacząć się żywić.

[sawayn.jaime]

Przede wszystkim pić więcej wody, zmniejszyć porcje żywieniowe, zacząć się więcej ruszać.

[Krystian_166]

Odchudzanie na pewno trzeba zacząć od diety

[mowmik]

O odchudzaniu to koniecznie poczytajcie tutaj: https://puls-medycyny.pl

[Kolet]

Tak, odstawienie cukru to pierwszy dobry krok

[herman.leopold]

Alternatywą dla cukru podczas diety jest słodzik, który ułatwia kontrolowanie masy ciała bez konieczności rezygnowania ze słodkiego smaku. Warto wiedzieć, że jest to substancja przebadana https://www.swsm.pl/pl/prawda-i-mity-o-slodzikach, nie ma negatywnego wpływu na zdrowie, dodatkowo, słodziki mogą być stosowane przez osoby chore na cukrzycę.

[Nomar]

Ja gdy schudłem jadłem mniej, lecz częściej i regularniej, myślę że to dobra metoda.
------------------------
torby podróżne
------------------------

[collins.muriel]

Może warto na start wybrać się dietetyka po odpowiednią, dopasowaną dietę.

[Motyl]

Najlepiej od razu - odłożyć batona, wyłaczyć tv i pójść pobiegać albo chociaż na spacer

[felicita51]

Poszukiwanie informacji odnośnie słodzików zaprowadziły mnie do strony https://www.swsm.pl/pl/prawda-i-mity-o-slodzikach Jednak jeszcze brak u mnie pewności, czy słodziki to ważny element mojej diety. Jeżeli ktoś posiada doświadczenie w tej tematyce, to proszę o opinie. Z góry dziękuje wszystkim za pomoc.

[lomusa]

warto sobie ułożyć dobrą dietę na pewno

[sartorialdix]

Myślę, że warto się przede wszystkim przebadac. Wykonać badania krwi, moczu, podstawowe usg bielany i dopiero na podstawie wyników ustalać diete oraz dobierać ćwiczenia.