Ból kręgosłupa po zajęciach - co robić?

[Primavera]

Czy to kwestia nadwyrężenia, ale po każdym treningu (uprawiam taniec jazzowy) bolą mnie plecy. Też tak macie? Jak szybko dojść do siebie? Gorąca kąpiel mi wcale nie pomaga:(

[Makówka]

A mówi się, że sport to zdrowie hehe. Ból pleców świadczy moim zdaniem o zbyt intensywnym treningu albo o problemach zdrowotnych. Trzeba iść do lekarza! Mnie też czasem bolą plecy, ale nigdy kilka dni pod rząd. Pomaga mi masaż - poproś kogoś, by Cię solidnie wymasował lub idź ma masaż profesjonalny. W Warszawie polecam Centrum Estetyki Ciała - masaże wykonują baaardzo przyjemnie:) Podaję link jakby co:) http://centrumestetykiciala.pl/

[Primavera]

A mówi się, że sport to zdrowie hehe. Ból pleców świadczy moim zdaniem o zbyt intensywnym treningu albo o problemach zdrowotnych. Trzeba iść do lekarza! Mnie też czasem bolą plecy, ale nigdy kilka dni pod rząd. Pomaga mi masaż - poproś kogoś, by Cię solidnie wymasował lub idź ma masaż profesjonalny. W Warszawie polecam Centrum Estetyki Ciała - masaże wykonują baaardzo przyjemnie:) Podaję link jakby co:) http://centrumestetykiciala.pl/

Makówka dzięki za troskę!:) Po prostu dziwię się, że bolą mnie tylko plecy - nogi, ramiona, stopy nie. Może sobie coś naciągnęłam. Tak czy siak - masaż brzmi świetnie!:)

[kosciotrup]

I jak,pomogło? Zastanawiam się czy też się nie wybrać...

[ciekawa.forumowiczka]

Koniecznie udaj się do lekarza, nie ma co igrać ze zdrowiem :/

[Jolkaa]

Mnie zawsze pomaga masaż.

[danilo]

Nie ma co bawić się w ciemno w masaże bez konsultacji z dobrym ortopedą.

[StaszekS]

A próbowałaś gorącej kąpieli z solą?

[dominik]

Konsultacja z ortopedą lub dobrym rehabilitantem wskazana :-)

[Lucek]

z całą pewnością masaz jest pomocny, zwróć tez uwagę, jak stoisz, jak balansujesz ciałem- może powtarzasz jakiś stały błąd?

[trinny]

A może jakiś kręgarz?

[KornelaSuchar]

Możesz spróbować masaży. Najlepiej działają jeśli ciało jest wcześniej wygrzane.

[karol]

Polecałbym w takich sytuacjach zaprzestać treningów na jakiś czas i rozważyć wizytę u ortopedy, który byłby w stanie dokładnie zbadać organizm - sprawa może okazać się dość poważną. Polecam stronę http://www.adrianstepinski.com/.

[SaraUrman]

Mnie podobnie dopada ból pleców - staram się rozciągać w miarę regularnie, ale nie zawsze ma się na to siły, więc czasami odpuszczam i wtedy cierpię Ogólnie rozciąganie jest bardzo pomocne, bo mięśnie cały czas się rozgrzewają, więc nie "twardnieją" powodując ból

[CelinaS]

Pójść do dobrego i sprawdzonego fizjoterapeuty i zrobić jakiś odpoczynek do tańca, być może mięśnie są spięte i nie mają czasu na regenerację.