Jeśli chodzi o dietę, to owszem, fajnie jest coś zmieniać w sposobie odżywiania, ale oprócz tego warto też się trochę więcej ruszać. Można spacerować,biegać, jeździć na rowerze, albo tak jak ja, wybrać się na zajęcia typu Armwrestling
https://www.energym.com.pl/zajecia/armwrestling/Jest to sport walki w formule „jeden na jednego”, ale zajęcia te to trening całego ciała. Zajęcia skupiają się nie tylko na bicepsie i mięśniach ramion, ale także wzmacnianiu mięśni brzucha, nóg, pleców i treningu aerobowym, poprawiającym wydolność organizmu.